“我早已千疮百孔，世界却以为我刀枪不入”

请管好自己，尊重她人。生而为人，请务必善良，少一份偏见，多一份理解！

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你身边就有抑郁症患者

随着生活节奏加快，竞争加剧，生活压力加大，越来越多的人心理处于亚健康的状态。

若对网络暴力放任下去，必将酿成更多的悲剧。

有数据显示，全球有3亿人正在遭受抑郁症的折磨，我国抑郁症患病率达到2.1%。而且据世卫组织的预计，到2020年，抑郁症将成为社会第二大疾病。

在知乎上就有个问题：抑郁症的表现有什么？

最高赞的评论是一句戳心的自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”

是的，在外人眼里，你每天都嘻嘻哈哈的，没有烦恼，又幽默又积极，怎么可能有抑郁症，太矫情了吧。

可悲吗？也许吧！

太多的痛苦与无奈无法被理解，只能将自己隐匿起来，独自承受痛苦。

喜剧演员金·凯瑞，其实他是一个会笑的抑郁症患者，患抑郁症已经12年了。在台前能逗乐所有人，台下却不能让自己感到开心。

雪莉也是，出席活动都搭配着她的甜美招牌笑容，看起来心情好好，元气满满，却也患有严重的抑郁症。

一位微笑抑郁者曾感叹：“自打学会了微笑，表情和心情就再也没有关系了。”

所以世人总是低估他们所承受的痛苦，有些人看着在微笑，其实内心早就死了。

“我并不是脆弱，我只是病了！” 抑郁是一种默不作声的崩溃！

我们对抑郁症的了解，实在是太少了，抑郁症的人群需要陪伴和理解。

有多少人能发现身边的人出现了抑郁呢？

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抑郁了怎么办？

其实，当代人的焦虑和抑郁其实已经成为一个浮躁社会的标签。

引起抑郁的原因有很多，生活压力大、药物作用、亲人去世、荷尔蒙变化、甚至是季节变化等等，都会导致出现一系列问题。

如果你总是情绪低落，高兴不起来，对日常生活丧失兴趣，无愉快感，自我评价过低，或有内疚感，对未来充满悲观失望，反复出现想死念头，或有自杀行为，或无原因的持续疲乏感，整夜失眠……虽然你会觉得很荒谬，但这就是得了抑郁症的表现。

还记得《小欢喜》里的乔英子吗？那个原本爱笑、懂事的女孩，就因为她妈妈宋倩的控制欲，变得偏激、不快乐、失眠……

我们似乎失去了释放情绪、自在活着的权利，就好像要把所有情绪都戒掉了一样，只能把所有事压抑在心底。越压抑只会越焦虑，内心的负面情绪会被无限放大。

抑郁只是一种很常见的精神挫折，如果你不想让抑郁轻易摧毁你的生活，要学会接纳自己，与自己和解，痛苦也好，难受也好，都只是持续一段时间而已，只是进入了人生低谷，明天也许就能见到彩虹了。

让自己培养一些爱好，如烹饪、飚歌、画画，也可以学跳舞、健身、瑜伽，

去见你没见过的世界，减少独处时间，或许你能看到新的希望。

如果身边的人有了抑郁情绪，我们不要指责也不要嘲讽，谁没有心情低落的时候，很多抑郁症患者都是善良的，他们不忍心伤害别人，却把自己逼成了抑郁症，忍受着被伤害的痛苦！

如果可以，请您告诉她们“别怕，人生那么长总有办法的”。