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身为办公室马铃薯的，基本上坐着时间相当的长，坐久了以后都会屁股就会变大，然后身体也会逐渐的僵硬，如果回家没在运动的话，变胖的速度可是非常的快啊！今天就来跟点友分享「１０招下班回家后可以做的肌肉伸展操」，轻轻松松的几个动作就能让大家的肌肉放松，不再硬硬的喔！▼猫牛式：由桌面式开始，吸气时腰往下，头慢慢向上，吸气时腰部弯曲，头慢慢向下。这个动作重复10次！▼背部伸展运动（仰天）：趴在地板上，面部朝地然...